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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

07

12

テーマ:未分類

テレビのない生活&疲れの努力(笑)

こんにちは。
ロバルのストレッチ/アロマ担当の田中保波です!!

今日は暑いですねーー(;´・ω・)
暑すぎて溶けそうです!(失笑)
皆さんも熱中症にはお気をつけて下さい♪♪

さて、題名は何だ!!と思った方も多いはず(笑)
私事ですが7月の末にお家を引っ越しするので、5月頃から少しずつお家の物を、
断捨離をしていました。そして先週ほぼお家には何もない状態になりました!!

......っと!ゆうことで少しの間お家にはテレビがありません!!(笑)
はじめ、テレビっ子の私はすごく違和感がありましたが...
そのおかげで寝る時間が2時間ほど早くなりました( ゚Д゚)!!
なので最近は携帯を見る時間も少なくしようと努力中☆
......まだまだムズカシイ...!!

そして疲れの努力というのは......(笑)
よくお客様にもお話したりするのですが、肩こりや腰痛、身体のだるさ
は毎日、コツコツ肩こりの努力(携帯やパソコン、テレビ、運動不足など)
そして、コツコツ腰痛の努力(長時間の同じ姿勢、筋力の低下、身体の硬さなど)
毎日の生活でコツコツ疲れの努力をした結果.......
肩こり、腰痛などの目標にゴーーーーール☆☆(苦笑い)

なのではじめの話に戻りますが、疲れのコツコツ努力を日々の生活から
減らす努力の真っ最中なんです!!
運動不足を減らす努力にも挑戦中で、ここ3ヶ月は
エスカレーターを使わず、階段を使い、最寄り駅も2つ前で降りたりしています。
たまに疲れた日はさぼります......スミマセン(笑)
3日坊主の私は、まずは続けられる小さな努力からとッ!(笑)
夜もテレビで空いた時間をストレッチやセルフヨガに使っています☆☆

皆さんの生活の中の【疲れの努力】も探してみてください☆
そして少しでも減らす努力をしてみると暑い夏も少しは楽になるかも。
いや!楽になるはず☆☆
ロバルではストレッチは勿論、ヨガ、アロマ、トレーニングなど
大きな努力がたくさんありますので、スタッフ一同、心よりお待ちしております!!

風鈴

写真は少しでも皆さんの気分が涼しくなるといいなー♪
と思い風鈴の写真をのせてみました☆☆

2017

07

10

テーマ:ブログ

足がむくみ&疲労でパンパンな方に…

こんにちは!村口です(^o^)

ここ最近は暑い日が続いていますね(^^;)
わたしは正直なお話暑いのが苦手です…
ですがなぜか炎天下の中でもラクロスはがんばれます(^^)/
暑いことは暑いんですけどね(笑)

さてこの時期はたくさん水分を飲んだり、汗をかくので身体の中の水分がでやすくむくみにくいと思われがちですが、季節に関係なくむくみますよね(^^;)

また女性は特に踵が高い靴で歩くことが多いと思いますのでむくみだけでなく足の疲労も相当です(>_<)

そんなむくみと疲労でお疲れの方にお家でできるセルフケアのご紹介です!


ポイントは指をまわすことと指を開くことです(^^)
勿論足裏を揉んであげるのOKです♪

①指をひっぱりながら一本ずつ回します
時計回りと反対回し両方やりましょう!
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②足の指を手で広げる
広げながら「広がる~」っとつぶやきながらやるとなぜだかもっと広がります(笑)
中指は右にも左にも動かしてみましょう!
IMG_2194


③最後に足を全体的にモミモミしてみましょう
IMG_2192

この3つだけで血行が良くなり、足の色がかわりますよ~♪
IMG_2188


是非お試しください☆




ご予約はこちらからどうぞ!
電話:03-6661-1340
ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000251585/?cstt=1


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東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のパートナーストレッチ!!
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2017

07

07

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位25

こんにちは、大林です。
僕は僧帽筋が好きです。
背中の上の方にある筋肉です。
キュッと引き締まった背中が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで僧帽筋を良い状態にしましょう。

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こんにちは!!
ロバルのストレッチ/アロマ担当の田中保波です☆

雨が強い日が続きますが、皆さんは大丈夫でしたか?

今日はストレッチでもなくアロマでもなく七夕のお話をします(笑)☆彡
明日は7月7日☆七夕ですね☆☆彡
街を歩いてると笹にお願いごとの書いた短冊が、たくさん飾られている風景を
よく見かけます(^^♪♪♪
皆さんはお願いごとを短冊に書きましたかーーー??
日本の「たなばた」は、元来、中国での行事であった七夕が奈良時代に伝わり、
昔は竹に短冊を飾ることが一般的でしたが、江戸時代から笹に飾るようになったそう☆彡
そして海岸の地域では7月7日に海に流す風習があると。富山県黒部市尾山地区では、
2004年(平成16年)7月16日に富山県の無形民俗文化財に指定された七夕流しが、毎年8月7日に行われるんですよ☆

なので......ロバルのストレッチにも短冊を飾ってみました☆

七夕

ロバルのストレッチに来て下さってるお客様も、小さくてこっそり飾られているので知らない人も多いはず!毎日少しづつですが成長してるんですよ☆彡ご来店される時は、どこにいるのか探してみて下さい♪♪
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆彡


2017

07

04

テーマ:カラダについてあれこれ

熱中症に気を付けましょう!!

こんにちは!ロバルのストレッチです(^o^)

まだ梅雨が明けませんが体調を崩されている方はいませんか?

特にこの時期からは外の気温と室内の気温差が身体を酷使してしまうので、なるべく室内の温度は下げ過ぎないように気を付けましょう!
冷房の調整が出来ない場合は羽織るものを持っていき身体を冷やし過ぎないように気をつけましょう♪

冷房もそうですが外で作業されている方や、外回りが多い方は水分をこまめにとって熱中症にならないように気を付けてください(>_<)
ちなみにアルコールは水分ではないですよ(^^;)
そしてポカリスウェットなどの清涼飲料水はペットボトルのものですと味が濃く、喉が反対に渇きやすくなるので、少し薄めたものをのむとよいです(^^)/

喉が渇いている状態は水分不足の合図ですので気を付けてください!!
また、外に出る事が多い日の前日の夜にしっかり水分補給しておくことがベストです(^o^)v

小さいお子さんと外で遊ぶ際は帽子をかぶらせ、こまめに水分補給をさせましょう☆


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当たり前の事が多いですが、気を使いすぎかな?と思うくらいやってみてもいいと思いますので、熱中症にならないようにきをつけましょう☆




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2017

07

03

テーマ:お知らせ

プレミアムパスポート~人形町へ行こうよ~に掲載!!

こんにちは!村口です(^o^)

いつもロバルのストレッチをご利用くださり、誠にありがとうございます(^^)

今回もプレミアムパスポートにロバルのストレッチが掲載されております♪
P.96を見て下さい♪

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まだロバルのストレッチを利用したことがない方はこの機会に是非ご利用ください(^^)


トレーナー一同心よりお待ちしております☆




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2017

06

29

テーマ:未分類

お客様に感謝♪♪

こんにちは!
木曜日担当の田中です。

2014年から毎週ストレッチに来て下さっている
ロバルのストレッチとながーーーーーーいお付き合いの
お客様からサクランボのお土産をいただきました♪♪
ありがとうございます!!!
凄く美味しすぎてとまりませんでした(笑)
スタッフ皆で、美味しく美味しくいただきました。



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本日は、夜の空きがあと1名!!
毎日ムシムシ、ジメジメの疲れをロバルのストレッチで
吹き飛ばしましょっっ☆★

2017

06

26

テーマ:カラダについてあれこれ

アスリートにもヨガがおススメ☆

こんにちは!村口です(^o^)


今日はお勧めのストレッチではなくヨガのおすすめです♪


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なぜ私がアスリートにヨガをおススメするかといいますと、

1、自分のカラダとむきあえる

2、呼吸が深くなる

この2点があるからです。


ここ最近ラクロスの学生・社会人にかぎらずチームにトレーナーさんがついて下さっているところが多いと思います。
トレーナーさんがいることで自分のカラダをトレーナーさん任せにしていませんか?

そしてトレーナーさんは選手が依存しないように働きかけていますか?

そしてとても大切な呼吸。

ヨガでは呼吸をとても大切にしています。

呼吸が深くなり酸素をカラダにいきわたらせることで、睡眠の質がよくなり寝起きがすっきりします。
また、ラクロスなどの沢山走る競技では疲れにくくなります。

以上の点からヨガを一般の方だけではなく、アスリートの方も受けてみることをおススメします☆
お試しください♪



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2017

06

24

テーマ:ストレッチについてあれこれ

お気に入りのストレッチ☆②

こんにちは!村口です(^o^)

今日も私が個人的に気に入っているお家でできるストレッチをご紹介します♪

今回は『ふくらはぎ』です!
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段差があるところを使うとストレッチがしやすいです(^^)

沢山歩いたり、走ったりした際にはぜひやってみてください♪

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2017

06

23

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位24

こんにちは、大林です。
僕は大胸筋が好きです。
いわゆる胸の筋肉です。
キュッと形の良い胸が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで大胸筋を良い状態にしましょう。

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