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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2018

04

04

テーマ:未分類

あなたはどの体質ですか??~アーユルヴェーダ~

皆さんこんにちは(^o^)/

今日は「アーユルヴェーダ」について軽~くお話します♪
名前だけでも聞いたことがある、という方も多いのではないでしょうか。

アーユルヴェーダとは、インドで発達した伝統医学のことで、「生命の科学」ともいわれます。

ヨガと同じように、インドの聖典「ヴェーダ」をもとに発展しています。
なので、ヨガの身体への影響を考える時、アーユルヴェーダの理論を使うと、スムーズに伝えることが出来るんです。

アーユルヴェーダでは、あらゆる物事は3つに分けられると考えられています。

ヴァータ、ピッタ、カパの3つです。
以下に簡単にまとめてみました。
あてはまる項目、心当たりがある項目などがあるか是非チェックしてみてください♪

ヴァータ・・・★風のエネルギー。動きの作用がある。
       ★血液や体液の流れ
       ★影響の強い器官は心臓などの循環器系、神経系など。
       ★豊かな発想力、順応性が良い、理解が早い、傷の治りが早い、など。
       ★気分の変動、緊張しやすい、イライラして不眠になりやすい、お腹にガスが溜まりやすい、など。


ピッタ・・・★火のエネルギー。変換の作用。
      ★消化や代謝など。
      ★影響の強い器官は胃・十二指腸などの消化器官、肝臓、血液など。
      ★情熱的、人を引っ張る力がある、好奇心旺盛、快食・快便、身体が柔らかい、など。
      ★怒りっぽい、見栄を張る、完全主義者、消化不良・下痢、汗っかき、など。


カパ・・・・★水のエネルギー。構造の作用。
      ★体力、免疫力。


ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のパートナーストレッチ!!
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03‐6661‐1340

2017

08

30

テーマ:未分類

お客様に感謝☆感謝♪

こんにちは!
ロバルのストレッチのアロマ担当、田中保波です。

最近は、暑い日があったり、肌寒い日があったりで
体調を崩しやすい日が続いていますが皆さまはご体調
いかがでしょうか?
私は水分の取り過ぎでむくみが......とれない(泣)
なので!夜一時間くらい歩く事を始めましたっ♪♪

さてさて、題名の『お客様に感謝』というのは、またまた
いつもご来店頂いてるお客様から
とってもとっても素敵な差し入れを頂いてしまいました!!


おぼろ


おぼろ2


スタッフの皆で美味しく頂きました。
ありがとうございました☆☆


ご予約はこちらからどうぞ!
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ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000251585/?cstt=1


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2017

08

21

テーマ:未分類

裸足でかけてこっ♪

こんにちは!村口です(^_^)

夏休みも終わりまして、お仕事再開された方が多いでしょうか?
学生さんはまだ夏休みですね、、、うらやましいです(>_<)

今日の題名はある歌に出てくる歌詞に似ていますが、みなさん裸足になる時間って一日にどのくらいあるでしょうか?

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人によってまちまちだと思いますが、私は個人的に裸足の時間が長いといいと思っています。

何故ならば、「足の裏でしっかり床を踏めているか(とらえられているか)?」という感覚を忘れないためです(^^)
現代社会は外に出る際は靴を履くことが多いです。
最近の靴はインソールが柔らかいものが多く、足への負担は減りますが、足でバランスをとることに関しての感覚が鈍ってしまいます。

人間は二足歩行なので足の裏の感覚はとても大事です( ^ω^ )


ぜひお家で裸足の時間を少しでもとるようにしてみてください☆


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2017

07

12

テーマ:未分類

テレビのない生活&疲れの努力(笑)

こんにちは。
ロバルのストレッチ/アロマ担当の田中保波です!!

今日は暑いですねーー(;´・ω・)
暑すぎて溶けそうです!(失笑)
皆さんも熱中症にはお気をつけて下さい♪♪

さて、題名は何だ!!と思った方も多いはず(笑)
私事ですが7月の末にお家を引っ越しするので、5月頃から少しずつお家の物を、
断捨離をしていました。そして先週ほぼお家には何もない状態になりました!!

......っと!ゆうことで少しの間お家にはテレビがありません!!(笑)
はじめ、テレビっ子の私はすごく違和感がありましたが...
そのおかげで寝る時間が2時間ほど早くなりました( ゚Д゚)!!
なので最近は携帯を見る時間も少なくしようと努力中☆
......まだまだムズカシイ...!!

そして疲れの努力というのは......(笑)
よくお客様にもお話したりするのですが、肩こりや腰痛、身体のだるさ
は毎日、コツコツ肩こりの努力(携帯やパソコン、テレビ、運動不足など)
そして、コツコツ腰痛の努力(長時間の同じ姿勢、筋力の低下、身体の硬さなど)
毎日の生活でコツコツ疲れの努力をした結果.......
肩こり、腰痛などの目標にゴーーーーール☆☆(苦笑い)

なのではじめの話に戻りますが、疲れのコツコツ努力を日々の生活から
減らす努力の真っ最中なんです!!
運動不足を減らす努力にも挑戦中で、ここ3ヶ月は
エスカレーターを使わず、階段を使い、最寄り駅も2つ前で降りたりしています。
たまに疲れた日はさぼります......スミマセン(笑)
3日坊主の私は、まずは続けられる小さな努力からとッ!(笑)
夜もテレビで空いた時間をストレッチやセルフヨガに使っています☆☆

皆さんの生活の中の【疲れの努力】も探してみてください☆
そして少しでも減らす努力をしてみると暑い夏も少しは楽になるかも。
いや!楽になるはず☆☆
ロバルではストレッチは勿論、ヨガ、アロマ、トレーニングなど
大きな努力がたくさんありますので、スタッフ一同、心よりお待ちしております!!

風鈴

写真は少しでも皆さんの気分が涼しくなるといいなー♪
と思い風鈴の写真をのせてみました☆☆

2017

06

29

テーマ:未分類

お客様に感謝♪♪

こんにちは!
木曜日担当の田中です。

2014年から毎週ストレッチに来て下さっている
ロバルのストレッチとながーーーーーーいお付き合いの
お客様からサクランボのお土産をいただきました♪♪
ありがとうございます!!!
凄く美味しすぎてとまりませんでした(笑)
スタッフ皆で、美味しく美味しくいただきました。



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本日は、夜の空きがあと1名!!
毎日ムシムシ、ジメジメの疲れをロバルのストレッチで
吹き飛ばしましょっっ☆★

2017

06

20

テーマ:未分類

ストレッチを行う時のポイント⑥

こんにちは!

今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、「伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉を感じる」を意識しましょう。

ストレッチでモモ裏を伸ばしている時は、モモ前の筋肉が縮んでいる状態です。
これは全身の筋肉にも言える関係です。
この法則を知ってストレッチをするだけで、ただ漠然とストレッチしているより、
よりカラダへの関心が高まってきませんか?
カラダを理解して動かせば、よりストレッチが効果的に行えるようになります。

今日も元気に営業中です!


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2017

06

15

テーマ:未分類

ゴルフはじめました!!!

こんにちは。
ロバルのストレッチの田中です(^_-)
今日は精油のお話はお休みで。。。

「最近ずっと始めたかったゴルフをやっと始めました~!!」の話(笑)
まずは打ちっぱなしからという事で.....

ゴルフ



行ってきました~!!
1時間半かけて120球打ち。。。
空振りばかりでしたが、ボールに当たった時は嬉しくて楽しくてはまりました☆★
ゴルフの動きはそんなにダイナミックな動きではないけれど体幹と柔軟性がとても大事だな~と感じました。

これから毎週打ちっぱなしに行って目標は、1年後にコースを回りたいっ!!
いつもとは違う動きをしたので次の日は筋肉痛かな~...とドキドキしていたのですが
日頃から少しのストレッチと当日の前後でストレッチをしたおかげで筋肉痛には、ならなかったです★☆
よかった~(笑)☆
というのも。。ロバルのメニューにもあるゴルフストレッチをセルフでストレッチしてみたんです☆
そしたら次の日も元気に動けましたよ☆★
夏のゴルフに向けてこの機会にロバルのストレッチへ(^O^)/

心よりお待ちしております!!
最後までお読みいただき有難うございました。
長い長い独り言日記でした(笑)

2017

06

13

テーマ:未分類

ストレッチを行う時のポイント⑤

こんにちは!

今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、「脱力」を意識しましょう。

ストレッチ時は伸ばしたい筋肉に意識を向け、呼吸を吐きながら力を抜いて下さい。
そして脱力して下さい。
伸ばしたい筋肉と違う所に力が入ってしまっていると、ストレッチの効果が減少してしまいます。
是非、脱力系ストレッチで自身のカラダのメンテナンスをしてみて下さい。

脱力してストレッチをするには人にやって貰うのが一番!
という事で、ロバルのストレッチへお越しください!

スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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2017

06

06

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ストレッチを行う時のポイント④

こんにちは!

今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、「イタ気持ちいい」を意識しましょう。

ストレッチをしている時に、無理は禁物です。
筋肉の伸ばし過ぎは怪我のもとです。
ストレッチをしていて「イタ気持ちいいなぁ~」と感じる位で行っていきましょう。

自分ではストレッチ面倒だよ、という方は是非、ロバルのストレッチへお越しください!

スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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2017

05

25

テーマ:未分類

ロバルで楽しくおしゃべりしましょう♪

こんにちは!

火曜日担当だった田中保波です(*^^)
だったという事は..........
曜日が水or木曜日担当に変わりました(笑)これからもよろしくお願いします!!

今日の人形町は雲の間から太陽が少しだけ顔を出してい心地よい風がふいていますよ♪♪少し肌寒いくらいです。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

5月も、もうあと6日です。ジメジメする季節が始まり身体と心のモヤモヤが
強調される季節!!そんな時こそあなたにとっての解決策が分かっていると
モヤモヤも抜け出しやすいですよっ☆☆
ロバルにはそんな解決策がい――――っぱいありますよ(^O^)
ストレッチは勿論、リフレクソロジー、ヨガ、アロマボディートリートメント、ボクササイズ、
楽しいおしゃべりも(*^^)自分の解決策を探しにロバルに遊びにきてくださいっ!!!
スタッフ一同心よりお待ちしております☆


サイプレス



最後になりましたが今日の精油は・・・・・
そんなジメジメの季節に心地よいスッキリ感のある【サイプレス】をご紹介します。
香りは、針葉樹独特のスッキリとしたウッディー調でとほんのりシトラスの香り。
ヒノキに多く含まれるα-ピネンという成分がサイプレスにも多く含まれており森林浴状態をもたらしてくれて、
気持ちをゆったりと落ち着かせてくれます!冷静な判断を促し、忍耐力低下の時にも役に立ちます☆
そして体内の水分調節も助けてくれるので、むくみや老廃物の排出にも力をかしてくれます!
ホルモンバランスや月経周期を整えやすくもしてくれるのでハンカチやティッシュに一滴たらして鞄に!疲れた時に少し目を閉じて
香りを楽しんでみて下さい♪※妊婦さんには刺激が強い為使用はひかえてくださいね。
香りも皆さまにとって解決策の1つになると嬉しいです☆

6月には新しいキャンペーンもスタッフ皆で考え中ですので楽しみにしていて下さい☆
では今日も皆様に素敵な1日が訪れますように!!




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