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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

09

01

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位29

こんにちは、大林です。
僕は笑筋が好きです。
口角にある筋肉です。
えくぼをつくる作用があります。
笑顔の素敵な人が好きです。
皆さん、笑筋を意識して素敵な笑顔で過ごしましょう。

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東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
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ご予約はこちらからどうぞ!
電話:03-6661-1340
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こんにちは、大林です。
僕は上唇挙筋が好きです。
口の上にある筋肉です。
上唇を引き上げ作用があります。
笑顔の素敵な人が好きです。
皆さん、上唇挙筋を意識して素敵な笑顔で過ごしましょう。

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こんにちは、大林です。
僕は肩甲挙筋が好きです。
首から肩甲骨にかけての筋肉です。
ここが固くなると、肩こりになったりします。
肩甲骨を自在に操れる人が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで肩甲挙筋を良い状態にしましょう。

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2017

07

18

テーマ:カラダについてあれこれ

おでこをほぐすと前屈が柔らかくなる?!

こんにちは!村口です(^o^)

先日大林トレーナーが面白い記事を見つけたと教えてくれました!

内容が…


『おでこをほぐすと前屈が柔らかくなるらしい…』


そんな都市伝説みたいな話があるのかーと思ったわけですが、
ものは試しでその日出勤のスタッフで試してみたところ……


「柔らかくなってる!」

「いきやすくなってる!!」


と、うそのようなほんとの話です(^^;)

なんでもアキレス腱から後頭部を伝っておでこまで筋膜がつながっているので、
おでこをほぐすと前屈がいきやすくなるみたいです!

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ちょっと面白いなと思った方は試してみて下さい☆



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2017

07

14

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位26

こんにちは、大林です。
僕は小円筋が好きです。
肩甲骨にある筋肉です。
健康的な肩甲骨が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで小円筋を良い状態にしましょう。

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こんにちは、大林です。
僕は僧帽筋が好きです。
背中の上の方にある筋肉です。
キュッと引き締まった背中が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで僧帽筋を良い状態にしましょう。

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2017

07

04

テーマ:カラダについてあれこれ

熱中症に気を付けましょう!!

こんにちは!ロバルのストレッチです(^o^)

まだ梅雨が明けませんが体調を崩されている方はいませんか?

特にこの時期からは外の気温と室内の気温差が身体を酷使してしまうので、なるべく室内の温度は下げ過ぎないように気を付けましょう!
冷房の調整が出来ない場合は羽織るものを持っていき身体を冷やし過ぎないように気をつけましょう♪

冷房もそうですが外で作業されている方や、外回りが多い方は水分をこまめにとって熱中症にならないように気を付けてください(>_<)
ちなみにアルコールは水分ではないですよ(^^;)
そしてポカリスウェットなどの清涼飲料水はペットボトルのものですと味が濃く、喉が反対に渇きやすくなるので、少し薄めたものをのむとよいです(^^)/

喉が渇いている状態は水分不足の合図ですので気を付けてください!!
また、外に出る事が多い日の前日の夜にしっかり水分補給しておくことがベストです(^o^)v

小さいお子さんと外で遊ぶ際は帽子をかぶらせ、こまめに水分補給をさせましょう☆


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当たり前の事が多いですが、気を使いすぎかな?と思うくらいやってみてもいいと思いますので、熱中症にならないようにきをつけましょう☆




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2017

06

26

テーマ:カラダについてあれこれ

アスリートにもヨガがおススメ☆

こんにちは!村口です(^o^)


今日はお勧めのストレッチではなくヨガのおすすめです♪


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なぜ私がアスリートにヨガをおススメするかといいますと、

1、自分のカラダとむきあえる

2、呼吸が深くなる

この2点があるからです。


ここ最近ラクロスの学生・社会人にかぎらずチームにトレーナーさんがついて下さっているところが多いと思います。
トレーナーさんがいることで自分のカラダをトレーナーさん任せにしていませんか?

そしてトレーナーさんは選手が依存しないように働きかけていますか?

そしてとても大切な呼吸。

ヨガでは呼吸をとても大切にしています。

呼吸が深くなり酸素をカラダにいきわたらせることで、睡眠の質がよくなり寝起きがすっきりします。
また、ラクロスなどの沢山走る競技では疲れにくくなります。

以上の点からヨガを一般の方だけではなく、アスリートの方も受けてみることをおススメします☆
お試しください♪



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2017

06

23

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位24

こんにちは、大林です。
僕は大胸筋が好きです。
いわゆる胸の筋肉です。
キュッと形の良い胸が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで大胸筋を良い状態にしましょう。

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こんにちは!村口です(^o^)

東京もついに梅雨入りしましたね(*_*)

この時期に頭痛が出たり、長年痛めている腰痛が出たりなど身体の不調がでることを『天気痛』と最近では呼ぶそうです!

気候の変化が激しいこの時期は自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすいといわれています。

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反対をいうと、その自律神経がしっかり整っていれば体調を崩しにくい身体になります!!

自律神経を整えるのにいいこととしては「リラックスする時間を取ってあげる事」が大切です♪
ストレッチにはその効果もありますよ♬
細かく説明すると長くなってしまうのでざっくりですみません…



身体がだるくなる前に、ロバルのストレッチにきて身体をリラックスさせましょう☆彡



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