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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

08

30

テーマ:未分類

お客様に感謝☆感謝♪

こんにちは!
ロバルのストレッチのアロマ担当、田中保波です。

最近は、暑い日があったり、肌寒い日があったりで
体調を崩しやすい日が続いていますが皆さまはご体調
いかがでしょうか?
私は水分の取り過ぎでむくみが......とれない(泣)
なので!夜一時間くらい歩く事を始めましたっ♪♪

さてさて、題名の『お客様に感謝』というのは、またまた
いつもご来店頂いてるお客様から
とってもとっても素敵な差し入れを頂いてしまいました!!


おぼろ


おぼろ2


スタッフの皆で美味しく頂きました。
ありがとうございました☆☆


ご予約はこちらからどうぞ!
電話:03-6661-1340
ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000251585/?cstt=1


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2017

08

28

テーマ:ブログ

ストレッチを受けている時、自分でする時の呼吸

こんにちは!村口です(^_^)


最近日が昇るのが少しおそくなったり、日暮れが早くなってきたりと
季節のちょうど変わり目のじきでしょうか。

まだ夏は終わってはいませんが、終わりそうな雰囲気は感じますね(;^ω^)

個人的のは暑いのが苦手なので、早く涼しくなってほしいです(>_<)


さて、よくストレッチを受けている時や自分でストレッチする際も『呼吸を止めないで!』といわれると思いますが
呼吸の仕方には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。
それぞれの違いはまた今度…


ストレッチの際には「腹式呼吸」が好ましいです(^_^)


何故ならば、腹式呼吸をすることでのメリットがあるからです☆

1、リラックスした状態でストレッチをすることが大切

2、腹式呼吸の方が酸素が深く入る⇒長く息を吐くことができる

3、身体中に酸素が回るようになる⇒血液循環がよくなる

私は特にこの3つの効果が期待できるので「腹式呼吸」がおススメです♪


腹式呼吸の意識としては…

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まずは仰向けで寝てから~
鼻から息を吸って(3秒くらい)お腹を膨らませるようにします、その後口からゆっくり息を吐く(10秒くらい)の繰り返しです(^^)
ポイントは息を吐き切るときにお腹にちからを入れて吐き出さないことです!
目的は中の筋肉を縮めることではなく緩めることなので意識してやってみてくださいね☆



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2017

08

21

テーマ:未分類

裸足でかけてこっ♪

こんにちは!村口です(^_^)

夏休みも終わりまして、お仕事再開された方が多いでしょうか?
学生さんはまだ夏休みですね、、、うらやましいです(>_<)

今日の題名はある歌に出てくる歌詞に似ていますが、みなさん裸足になる時間って一日にどのくらいあるでしょうか?

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人によってまちまちだと思いますが、私は個人的に裸足の時間が長いといいと思っています。

何故ならば、「足の裏でしっかり床を踏めているか(とらえられているか)?」という感覚を忘れないためです(^^)
現代社会は外に出る際は靴を履くことが多いです。
最近の靴はインソールが柔らかいものが多く、足への負担は減りますが、足でバランスをとることに関しての感覚が鈍ってしまいます。

人間は二足歩行なので足の裏の感覚はとても大事です( ^ω^ )


ぜひお家で裸足の時間を少しでもとるようにしてみてください☆


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2017

08

04

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位28

こんにちは、大林です。
僕は上唇挙筋が好きです。
口の上にある筋肉です。
上唇を引き上げ作用があります。
笑顔の素敵な人が好きです。
皆さん、上唇挙筋を意識して素敵な笑顔で過ごしましょう。

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2017

08

03

テーマ:未分類

8月のYOGA&AROMAのスケジュールです♪

こんにちは。
ロバルのストレッチ/アロマ担当の田中保波です♪♪

今日、夏は何処へ...(笑)というくらい涼しいですね☆
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

さて、7月から始まったYOGA&Aromaキャンペーン☆☆
8月の日程が決まりました(*^^)
初めて聞いた!!という方もいらっしゃるかと思いますので
もう一度、内容をお伝えしますね。

まずはヨガで呼吸から心身ともにリラックスしていきます。(その日のお客様の心と身体に合わせたレッスンにしていきます。)

そのあと、アロマトリートメントで深層筋に響く心地よい圧でトリートメント。からだを健やかな状態へと導きます。ヨガ+アロマトリートメントで至福のひとときをお過ごしください。

☆.。.YOGA45min+アロマボディートリートメント45min
        ¥10260→¥8640

☆...YOGA45min+アロマボディートリートメント60min 
        ¥12420→¥9720

↓スケジュール↓

8月.....23日(水)、24日(木)、30日(水)、31日(木)
すべて16時~最終受付19時となっております。

★ヨガ担当/元木

★アロマトリートメント担当/田中

※担当スタッフの出勤日の都合上、日数が限られておりますので、ご確認下さい。

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夏バテ気味な方やYOGAもaromaも初めてという方もお気軽にご来店下さい。
心よりお待ちしております!

2017

08

01

テーマ:ブログ

お気に入りのストレッチ☆その3

こんにちは!村口です(^_^)/

ここ数日はセミが鳴きはじめてきたのを聴いて「あぁ夏だな!!」っとよく思います♪

夏の暑さにも負けず、やりたいことをできるカラダになるお手伝いを引き続きしていきますよー(*^^)v


さてお久しぶりにお気に入りのストレッチです♪

今回は「体側(外腹斜筋)」のストレッチです(^^)

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座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢を取ることが多い方は前屈・後屈だけでなく体側も伸ばしてあげましょう!

ぜひお試しください☆


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