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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

06

29

テーマ:未分類

お客様に感謝♪♪

こんにちは!
木曜日担当の田中です。

2014年から毎週ストレッチに来て下さっている
ロバルのストレッチとながーーーーーーいお付き合いの
お客様からサクランボのお土産をいただきました♪♪
ありがとうございます!!!
凄く美味しすぎてとまりませんでした(笑)
スタッフ皆で、美味しく美味しくいただきました。



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本日は、夜の空きがあと1名!!
毎日ムシムシ、ジメジメの疲れをロバルのストレッチで
吹き飛ばしましょっっ☆★

2017

06

26

テーマ:カラダについてあれこれ

アスリートにもヨガがおススメ☆

こんにちは!村口です(^o^)


今日はお勧めのストレッチではなくヨガのおすすめです♪


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なぜ私がアスリートにヨガをおススメするかといいますと、

1、自分のカラダとむきあえる

2、呼吸が深くなる

この2点があるからです。


ここ最近ラクロスの学生・社会人にかぎらずチームにトレーナーさんがついて下さっているところが多いと思います。
トレーナーさんがいることで自分のカラダをトレーナーさん任せにしていませんか?

そしてトレーナーさんは選手が依存しないように働きかけていますか?

そしてとても大切な呼吸。

ヨガでは呼吸をとても大切にしています。

呼吸が深くなり酸素をカラダにいきわたらせることで、睡眠の質がよくなり寝起きがすっきりします。
また、ラクロスなどの沢山走る競技では疲れにくくなります。

以上の点からヨガを一般の方だけではなく、アスリートの方も受けてみることをおススメします☆
お試しください♪



ご予約はこちらからどうぞ!
電話:03-6661-1340
ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000251585/?cstt=1


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2017

06

24

テーマ:ストレッチについてあれこれ

お気に入りのストレッチ☆②

こんにちは!村口です(^o^)

今日も私が個人的に気に入っているお家でできるストレッチをご紹介します♪

今回は『ふくらはぎ』です!
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段差があるところを使うとストレッチがしやすいです(^^)

沢山歩いたり、走ったりした際にはぜひやってみてください♪

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2017

06

23

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位24

こんにちは、大林です。
僕は大胸筋が好きです。
いわゆる胸の筋肉です。
キュッと形の良い胸が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで大胸筋を良い状態にしましょう。

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2017

06

20

テーマ:未分類

ストレッチを行う時のポイント⑥

こんにちは!

今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、「伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉を感じる」を意識しましょう。

ストレッチでモモ裏を伸ばしている時は、モモ前の筋肉が縮んでいる状態です。
これは全身の筋肉にも言える関係です。
この法則を知ってストレッチをするだけで、ただ漠然とストレッチしているより、
よりカラダへの関心が高まってきませんか?
カラダを理解して動かせば、よりストレッチが効果的に行えるようになります。

今日も元気に営業中です!


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2017

06

15

テーマ:未分類

ゴルフはじめました!!!

こんにちは。
ロバルのストレッチの田中です(^_-)
今日は精油のお話はお休みで。。。

「最近ずっと始めたかったゴルフをやっと始めました~!!」の話(笑)
まずは打ちっぱなしからという事で.....

ゴルフ



行ってきました~!!
1時間半かけて120球打ち。。。
空振りばかりでしたが、ボールに当たった時は嬉しくて楽しくてはまりました☆★
ゴルフの動きはそんなにダイナミックな動きではないけれど体幹と柔軟性がとても大事だな~と感じました。

これから毎週打ちっぱなしに行って目標は、1年後にコースを回りたいっ!!
いつもとは違う動きをしたので次の日は筋肉痛かな~...とドキドキしていたのですが
日頃から少しのストレッチと当日の前後でストレッチをしたおかげで筋肉痛には、ならなかったです★☆
よかった~(笑)☆
というのも。。ロバルのメニューにもあるゴルフストレッチをセルフでストレッチしてみたんです☆
そしたら次の日も元気に動けましたよ☆★
夏のゴルフに向けてこの機会にロバルのストレッチへ(^O^)/

心よりお待ちしております!!
最後までお読みいただき有難うございました。
長い長い独り言日記でした(笑)

2017

06

13

テーマ:未分類

ストレッチを行う時のポイント⑤

こんにちは!

今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、「脱力」を意識しましょう。

ストレッチ時は伸ばしたい筋肉に意識を向け、呼吸を吐きながら力を抜いて下さい。
そして脱力して下さい。
伸ばしたい筋肉と違う所に力が入ってしまっていると、ストレッチの効果が減少してしまいます。
是非、脱力系ストレッチで自身のカラダのメンテナンスをしてみて下さい。

脱力してストレッチをするには人にやって貰うのが一番!
という事で、ロバルのストレッチへお越しください!

スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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2017

06

12

テーマ:カラダについてあれこれ

天気痛とは??

こんにちは!村口です(^o^)

東京もついに梅雨入りしましたね(*_*)

この時期に頭痛が出たり、長年痛めている腰痛が出たりなど身体の不調がでることを『天気痛』と最近では呼ぶそうです!

気候の変化が激しいこの時期は自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすいといわれています。

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反対をいうと、その自律神経がしっかり整っていれば体調を崩しにくい身体になります!!

自律神経を整えるのにいいこととしては「リラックスする時間を取ってあげる事」が大切です♪
ストレッチにはその効果もありますよ♬
細かく説明すると長くなってしまうのでざっくりですみません…



身体がだるくなる前に、ロバルのストレッチにきて身体をリラックスさせましょう☆彡



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2017

06

09

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位23

こんにちは、大林です。
僕は大腿筋膜張筋が好きです。
太ももの外側、骨盤あたりにある筋肉です。
キュッとした外モモが好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで大腿筋膜張筋を良い状態にしましょう。

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2017

06

08

テーマ:お知らせ

やるし蚊ない!!

こんにちは!!今週は木曜日担当の田中です(^^♪

6月も始まり、梅雨入りもついにしましたね。

タイトルの「やるし蚊ない!!」はなんだ!?と思われた方も多いはず(笑)
毎年流行りだしている、デング熱等の蚊が媒介する感染症が梅雨を過ぎるとワッ!!
と増えだす季節がもうそこまで来てるんですよ...( ゚Д゚)!!怖いっ!!

なので.........
6月は東京都が蚊が増えやすい梅雨の時期に、蚊の発生防止対策が重要であることを認識していただくため、
蚊の発生シーズン前の6月1日から6月30日までを「蚊の発生防止強化月間」と今年はしているみたいですよ!!
蚊の幼虫は、水中で成長するんです!!なので皆さんのお家や会社のどこかに水たまりがないか要チェックです★☆

そしてそして今日の精油はそんな蚊や虫よけに役立つ精油のブレンドをご紹介します☆アロマ

ゼラニウム 4滴(またはレモンユーカリでもOK)
ラベンダー 2滴、レモン 2滴
無水エタノール 5ml
ミネラルウォーター 15ml(水道水でもOK)
☆作り方☆
無水エタノールを5mlはかって、スプレー容器にいれます。その後、エッセンシャルオイルを1滴ずつ入れます。
最後にミネラルウォーターを15ml入れます。

使い方は、網戸やルームスプレーなどに使ってみて下さい。精油の香りは揮発性がありますので一時間すると蒸発してしまいます。
なので1時間に1回はスプレーした方が良いかもしれませんね☆ベビカーにも使えますが赤ちゃんには刺激が強いので直接触れそうな所にはスプレーしないでくださいね☆★

最後になりましたが、6月はついに......
YOGA45min&アロマボディートリートメント45min 10260円→8640円のキャンペーンも始まります(^_-)-☆
ヨガで深い呼吸に合わせて身体を動かし心身ともにリラックスした後にアロマトリートメントでしっかりとデトックス♪
YOGAとAROMAが合わさることで深いリラクゼーション★
ロバルのストレッチで心よりお待ちしております!

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