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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2016

12

30

テーマ:未分類

☆☆今年も本当に、本当にありがとうございました☆☆

みなさんこんにちは!

明日はいよいよ大晦日!!
今年ももう終わろうと終わろうとしています。

実家に帰省されてる方、旅行に行ってる方、自宅でのんびり過ごされている方、、、
私も明日から実家の福島に帰る予定なんですが、まだ特急のチケットを買っていない・・・(>_<)

さて、ロバルのストレッチ、今日で仕事納めでした。
三日前からお部屋の掃除をスタッフみんなでしたのですが、一人だと億劫になってしまうような場所もみんなで一緒にすると楽しくて楽しくて!!!(笑)

年明けは1月5日(木)からの営業となっております。
お正月中にのんびりしてしまったカラダを、是非ロバルのストレッチでスッキリさせてみませんか??

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のパートナーストレッチ!!
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03‐6661‐1340

2016

12

28

テーマ:未分類

好きな部位12

こんにちは、大林です。
僕は前腕の屈筋群が好きです。
いわゆる手の平側の前腕の筋肉です。
綺麗なスジの入った前腕が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで前腕の屈筋群を良い状態にしましょう。

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テーマ:ブログ

素敵な日☆

おはようございます(^^)
田中保波です!
クリスマスも過ぎ今年もあと4日ですね!!
早いっ(・o・)

皆さんはいかがお過ごしですか?

私は最近素敵な事がありました(*^^*)
婚約しました♪♪

今年はロバルの仲間入りも出来、本当に幸せな一年でした(^^)
来年も宜しくお願いします\(^^)/

とゆうことで今日の精油は【クラリセージ】
私も大好きでよく使います!

標高1,000m程の乾燥した土地で、高さ約1メートルまで育つクラリセージ☆初夏にピンクや紫色、白色の綺麗な花を咲かせます(^^)

女性ホルモンに似た働きをする成分のスクラレオールが含まれていてホルモンバランスを整えてくれたり、女性特有の不調や症状を和らげてくれるのです☆女性にとっても優しい精油です(^^)

心へのはたらき(^^)

優柔不断や混乱、不安といった感情を和らげてくれます。人生の目的にきちんと直面でき、インスピレーションが得られるようになりやすく背中を押してくれる精油です。

体へのはならき

女性特有の不調によく効く。月経痛やPMS、分娩時の痛みや不安の緩和にもいいと言われています☆また、クラリセージは調整し、鎮痙し、鎮痛する作用があります。筋肉痛、痙攣、頭痛、偏頭痛といった症状に効果的!!呼吸器系にも働きかけます。去痰や抗感染、抗カタル作用に優れるので、咳やのどの感染症気管支炎に活躍してくれます。

注意☆
妊娠中・生理中は避ける、刺激強、運転時・アルコール摂取時は避けて下さい!

今年の疲れは今年のうちにとりに来ませんか?

ロバルのストレッチスタッフ一同心よりお待ちしております。

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21

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位11

こんにちは、大林です。
僕は前腕の伸筋群が好きです。
いわゆる手の甲側の前腕の筋肉です。
綺麗なスジの入った前腕が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで前腕の伸筋群を良い状態にしましょう。

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テーマ:ブログ

長野県 HERBAL NOTE simples

おはようございます(^^)
今日もとても寒いですね~!!皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私は、日曜日に長野県にあるHERBAL NOTE simplesへ行ってきました(^^)
ハーブやアロマテラピー関連の物が沢山ありました。遠くの山には雪がつもり、ずーと向こうの景色まで見えるほど自然がいっぱいで、すごく落ち着く場所でした(^^)
テンションも上がって精油も沢山買ってしまいました(笑)

そんな中でやっぱり素敵だなーと再確認した【ジャスミン】の精油を紹介します☆☆

優雅で甘美な香りは、エネルギーを蘇らせます。

ジャスミンはインドやアラブ地域でよく使われてきた香りで、クレオパトラが愛した香りとも言われています。

こころへの働き

気持ちを和らげ、恐れや不安、悩みを和らげ、感情のバランスをとってくれます。そしてこころにゆとりをもち、歓喜を促してくれます。

からだへの働き

古くから子宮のハーブとも言われており、生殖機能を高めるものとして考えられてきました。月経痛やPMS、不感症などにも効果があります。泌尿器系にも働いてくれます(^^)
【注意】
分娩促進作用
子宮機能強壮作用
などがあるため妊娠中の方は使用しないで下さい。


では今日も皆さんにとって素敵な1日になりますよーに\(^^)/

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19

テーマ:未分類

クリスマスイヴはロバルでデートしませんか

こんにちは!

クリスマスイヴもロバルのストレッチは元気に営業します!
皆さん是非是非お越しください!
カップルでストレッチデートしてみませんか?
カラダも心も軽くなること間違いなし!!

ロバルのストレッチでお待ちしておりまーす!


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テーマ:未分類

骨盤と私~2016~

こんにちはー!

今年も残すところあと2週間!!
皆さんにとっての2016年は、どんな年でしたか?

私にとっての2016年は、すごく変化のある1年でした。
良かった事も、そうでなかった事も、ぜーんぶ意味のある事です。
なので、全部自分の糧にしてやりました(笑)。
良い事も悪い事も、全てありがとう。

10月からロバルでヨガのパーソナルレッスンが始まり、少しずつ認知されるようになってきたと思います。
本当にありがたいことです。

レッスンが始まる前に呼吸を整える時間を作っています。
呼吸を整える時、安楽座(サンスクリット語:スカーサナ)というあぐらを崩した座法で座るのですが、ここで大切なのが【骨盤の位置】です。

私はいつも「骨盤の位置をニュートラルに。」と伝えています。

簡単に言うと、「坐骨をマットに当てる」です。
座った時、マットにお尻のコリコリとした骨が当たるのが「坐骨」という骨。
この「坐骨」がマットに当たる事で骨盤が正しい位置に立たされます。

これが「骨盤をニュートラルに」ということなんです。

骨盤を正しい位置にする事で内臓の位置も調整されます。
そして、内臓を囲んでいる4つの筋肉(横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群)も正しく機能します。
背筋もすっと伸びて呼吸も深く入る、というまさに良い事づくし(*^▽^*)

ヨガのポーズは、長時間安楽座をキープする為に出来た、ともいわれてるんですよ♪
なのでとっっっても大切なんですね。

皆さんも是非、安楽座をとる前に骨盤の位置を確認してみて下さいね☆☆


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2016

12

16

テーマ:未分類

明日のスタジオレッスンのお知らせ♪



いよいよ明日、スタジオレッスンの日です!

寒くなってきてついつい縮こまりがちになってしまう身体を思う存分動かしましょう(^o^)/
終わった後の心地良い疲れ、病みつきになりますぞ。( *´艸`)

☆日時☆
12月17日(土)
ズンバ 14時30分〜
骨盤ストレッチ 15時40分〜
どちらとも50分のレッスンになります。

☆料金☆
1レッスン税込2000円
2レッスン税込3500円

☆場所☆
スイング人形町というレンタルスタジオになります♪
住所 日本橋人形町2-23-1 福むらビル2階

今年最後のスタジオレッスンになります。
是非、ご参加下さい♪


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12

14

テーマ:未分類

好きな部位10

こんにちは、大林です。
僕は脊柱起立筋が好きです。
いわゆる背骨まわりの筋肉です。
綺麗なスジの入った背中が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで脊柱起立筋を良い状態にしましょう。

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12

05

テーマ:未分類

免疫力アップのツボ!

皆さんこんにちは!

今日は風邪が流行っているので、
免疫を高めるツボ「足三里」をご紹介☆

場所は膝こぞうから、指4本分くらい下にあります☆

胃経のツボにあたるので、胃腸の調子が悪い時や、食欲がわかない時なんかは

足三里にお灸したりします(^^)ブログ画像
以前アフリカで活動されてる鍼灸師の方のお話を聞いた時、

医療器具や生活環境が整っていない中、アフリカではまだまだ結核やHIVなどの感染があとをたたなく

そこで注目されたのが、艾(もぐさ)を使ったお灸でした(^^)

お灸によって免疫力をあげ、病気の進行を遅らせることができるとデータ的に効果が出てるそうです!

現地の方にも行っているのが、
足三里へのお灸のみだそうです(^^)

俳人の松尾芭蕉も、足三里にお灸をすえて奥の細道を旅したといいます(^^)


元気のツボである足三里♪

お灸でなくても良いので、暖めたり、程よい力加減で押したりしてみて下さいね\(^^)/

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