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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2016

08

31

テーマ:ストレッチについてあれこれ

ストレッチ5

こんにちわ、大林です。

今日はストレッチをやる時に意識した方が良い拮抗筋について。
拮抗筋(きっこうきん)とは、筋肉運動の際に反対の動きをする筋肉の事です。

ふくらはぎ⇔すね
もも裏⇔もも前
背中側⇔胸側

などなど、どちらかを縮めている時に伸びている筋肉の事です。
ストレッチをやる時、固い部分ばかりを伸ばしてしまいがちですが、この拮抗筋であったり、関連している筋肉を一緒にケアしてあげる事が大切です。

そんな事言ってもどこが拮抗筋かなんて分からない!ってそこのハニー、安心してください。
ロバルのストレッチに来れば良いのです。

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
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03‐6661‐1340






2016

08

29

テーマ:未分類

カップルストレッチ

こんにちは!
また台風来てますね!
夏って感じですねぇ~。

さて、最近カップル・ご夫婦・お友だちでご来店頂く機会が増えました!
みなさんとっても仲が良く、こちらも一緒にストレッチしていて楽しいです。
以前から二組で来店されるお客様も居られましたが、夏になってから増えた気がします。

お客様の大切な時間を、丁寧なストレッチで対応させていただきます(^O^)

さあ、あなたも大切な人を誘って、ロバルのストレッチで一緒にストレッチ!


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2016

08

27

テーマ:未分類

来週の土曜日は、、、♪

みなさんこんにちは!

あいにくのお天気ですねぇ、、、
しかも来週は台風が上陸するとか・・・

話は変わりますが、ここで来週土曜日のスタジオレッスンのお知らせです!

9月3日 土 14:10~15:00
ZUMBA♪のレッスンがあります!!
音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう♪

場所:スイング人形町
住所:日本橋人形町2-23-1 福むらビル2階
1レッスン 2000円

お着替えスペース有り。

皆さんのご参加、心よりお待ちしております。

では、皆さん良い週末を(‘ω’)ノ

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2016

08

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テーマ:未分類

腕のストレッチ

字を書いたり、パソコンを使ったり、物を持ったり、
普段私たちは腕を酷使してます。

ロバルのストレッチに来るお客様も、大抵の方々は腕がパンパン(>_<)

腕の筋肉は肩にも連動していますので、
肩凝りさんはまずは腕をほぐしてあげるのも大切です(*´▽`*) 


どこでもできる簡単な腕のストレッチ
1

これで腕の表面と裏面を伸ばしてください(^^♪


日々のケアも大切にしていきましょう(^o^)/








ロバルのアイドル、バルちゃんもストレッチ中??笑
3

2016

08

22

テーマ:未分類

台風に気をつけて

こんにちは!
台風が来ています、交通機関が乱れています、雨風が強いです。
みなさん、安全を意識して行動する様、よろしくお願いします!
そして、本日お越しになるお客様も、気をつけてお越しくださいませ。

ロバルのストレッチ スタッフ一同、今日も元気に営業中です(^^)


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2016

08

20

テーマ:未分類

今日はスタジオレッスンの日♪

皆さんおはようございます!

お盆休みはどのように過ごされましたか?
故郷に帰られた方、旅行に行った方、のんびり過ごされた方…
いずれにしても生活のリズムが崩れがちになるかと思います。
私もそのうちの1人です(>_<)

こんな時は運動して汗をかいてリフレッシュですよ\(^o^)/
本日ロバルのスタジオレッスンがあります♪
ズンバで汗を流して疲れた体をリフレッシュさせましょう



1レッスン税込2000円

になります☆

場所はスイング人形町というレンタルスタジオになります♪

住所 日本橋人形町2-23-1 福むらビル2階


☆ロバルのストレッチ☆
日本橋、人形町駅から徒歩0分
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こんにちわ、大林です。

勉強も運動も仕事もストレッチも、継続が大事です。
1回2回続けただけだと、そんなに効果は出てきません。
でも、習慣化させるのって大変ですよね。
一日の中にストレッチの時間を設けるのが理想ですが、面倒くさいと思うので、日常のちょっとした空き時間にストレッチを組み込むことから始めてみましょう。

例えば
・電車でつり革につかまりながら、肩をひねってみる。
・段差で、片足を下に下ろして、ふくらはぎを伸ばしてみる。
・デスクワークしている合間に、思い切り伸びをしてみる。
・拳銃で撃たれた時、弾をよけながらブリッジしてみる。
などなど

日頃から意識することが大切です。

それすらも面倒くさい方は、しょうがないので、毎日ロバルのストレッチに通って下さい。

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2016

08

16

テーマ:ブログ

ペパーミント

おはようございます。
田中です(^^)
皆さんはお盆休み
いかがお過ごしですか?

私は13日14日と群馬県の赤城山で開催されたトレイルランに行って出場される方の体のメンテナンスのお手伝いをしてきました(^^)
とても楽しかったです!

今日はペパーミントの精油をご紹介します!

暑いときには冷やし、寒いときには温めるのがペパーミント!
熱を下げて発汗を促してくれたり痒みや日焼けのしすぎや筋肉痛を和らげてくれます。

そして神経的な疲労も和らげてくれます!

注意点
目の近くでは使用しない!
妊娠中、授乳中のお母さんは避けてください!

スポーツした後は特にしっかりと体のケアをしてあげる事が大切です!

是非夏の日焼け後やスポーツ後など体のメンテナンスに是非使ってみてください(^^)

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2016

08

15

テーマ:未分類

ロバルでストレッチ!

こんにちは!
連日、オリンピックでの日本人の活躍を見て刺激されますねぇ~。
体を動かしたい気持ちになりませんか?
なりますよね?
でも、何をしようか分からなかったり、やっぱり自分で動くのが面倒だと思う方、そんな方にはピッタリなストレッチでしょう(^^♪
ストレッチには、体の柔軟性向上・疲労回復・気分リフレッシュなどなど、色々な効果が盛りだくさん♪


ロバルのストレッチで、体作りを一緒にしましょうー!!!(^0^)


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2016

08

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テーマ:ストレッチについてあれこれ

ストレッチ3

こんちわ、大林です。
今日は、寝起きの伸びについて。

寝ている間に寝返りをうったりして筋肉の緊張や強ばりがとれて、目覚めたらスッキリ、が良い睡眠。
ただ、世の中そんなに甘くないす。
熱帯夜で寝苦しかったり、極寒の中ダンボール一枚でブルブル震えながら外で寝たり、ストレスが溜まっていたりすることが皆さんよくあると思います。
そんな時は、起きてもスッキリしないですよね、逆に疲れていたりしますよね。

寝起きに伸びをすると気持ち良いと感じるのは、その緊張した筋肉が伸びているから。
血流や酸素のめぐりもよくなります。
伸び、ストレッチをすると、副交感神経が優位になって、リラックス効果が得られます。

さあミンナでレッツ寝起きの伸び。

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