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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2014

12

31

テーマ:お知らせ

今年もありがとうございました!!

いつもロバルのストレッチにご来店くださる皆様!!
いつもお世話になっておりますお取引先様!

今年も沢山の皆様にお逢いでき、楽しい時間をいただき、ありがとうございました!!

ロバルのストレッチでは、
今年も沢山の素敵なお客様に出会うことができ、サロン内が笑顔で包まれる時間を過ごさせていただきました。
皆様のスタッフたちへのお心づかい本当にありがとうございます

また、社内においては、ロバルに共感し、一緒に考えてくれる新しいスタッフに恵まれました。

来年度へ向けての新たな体制、お客様サービスの徹底とスタッフ一人一人の技術向上に全力を尽くします。

来年も多くの方々の健康と柔軟のお手伝いへの努力を積んで参ります。

来年もどうぞ変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

そして、LOBALの優秀なスタッフちゃん!!
今年も一年本当にご苦労様でした。
LOBALを一生懸命支えてくれてありがとう。

2015年1月5日より通常通り営業を開始いたします。

多くのお客様、お取引先様、来年もロバルのストレッチを宜しくお願い致します。

株式会社LOBAL
代表取締役 太田択馬   代表取締役 中村仁美

2014

12

20

テーマ:お知らせ

☆☆年末年始営業のお知らせ☆☆

年末年始の営業時間は下記の通りとなります。

12月30日(火)まで  通常通り営業

12月31日(水)~1月4日(日)お休み

1月5日(月)より    通常通り営業

 

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
営業時間:
平日     12:00~20:00(最終受付)
土曜・祝祭日 11:00~19:00(最終受付)
定休 日曜
TEL 03-6661-1340
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch

 

2014

12

10

テーマ:カラダについてあれこれ

家でもできる簡単運動

こんにちは 渡邉 です。

今回は
家でもできる簡単運動の紹介です。

肩凝り改善効果もある
“ラットプルダウン”運動ですよ!

用意するものは
これ↓↓↓!
NCM_0941

 

 

 

 

タオル1枚だけ(>∀<)ノ☆

準備も簡単!
やり方も簡単!
皆さんお試しを!

では運動方法紹介しますね!

① タオルを肩幅よりやや広めに持って両手を上に挙げます。
NCM_0348

 

 

 

 

② 両手の幅を変えないようにタオルを頭の後ろを通すように肘を曲げていきます。
2

 

 

 

 

POINT① : この時に肩甲骨を背骨の方へ引き寄せる意識をもって動かす!

実際に動いているかわからなくてもいいので、意識をもってやってみてください!

POINT② :背筋はまっすぐ↓
2014年12月1日 15258 JST

 

 

 

 

上体が後ろに倒れたり↓
2014年12月1日 14835 JST

 
 

 

 

背中が丸まったり↓

2014年12月1日 13430 JST

 

 

 

 

しないように気をつけましょう!!!

③ ①の姿勢に戻る
NCM_0351

 

 

 

 

これだけです(^^♪

簡単でしょ!!

この動作を、2秒かけて降ろして2秒かけて挙げるくらいのゆっくりとしたスピードでやってみてください。
これがPOINT③

頭を後ろに通すのがつらい方は、無理せずに↓ 頭の前でOKですよ!
1417676613629

 

 

 

 

姿勢は立っておこなってもいいです。
回数も無理なく5回くらいからはじめてくださいね!
回数より継続が大切ですからね(^_-)-☆

ストレッチをうけた後だと、さらに大きくスムーズに動かせて効果倍増ですよ(^_-)b

でも簡単そうで意外とできてなかったりするんですよね(≧▽≦)
一度フォームのチェックにロバルのストレッチへお越しくださ~い!
ストレッチをして身体をしっかり動かせるようにしてから、正しいフォームを覚えて肩凝り改善させましょう!(^^)!

お待ちしてます(^0^)ノ

 

ロバルのストレッチ
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2014

12

08

テーマ:ブログ

パフォーマンスが上がる

寒くなってきましたね。
いつもと同じ量のランニングだと
身体があたたまらないで終わってしまうので
だんだん走る距離が伸びてきました。
マラソン、駅伝
なるほど!冬にピッタリです^^

さて、年賀状を書く季節になり久々に筆をとりました。
うん十年ぶりの小筆、
手に取ると・・・なんと!
昔より上手い!!(自画自賛です*^^*)

ストレッチで筋骨格のバランスが整うと
小手先ではなく体幹部から筆をはこべるようになるんですね!
子どもの頃、書道の先生に「ハラを使って書きなさい。」
と言われていましたが、
猫背で肩の位置がおかしくなっていた頃には
頭でわかっていてもなかなか
腹(体幹)と手を繋げて使えませんでした。

書道に限らず、手を使うすべての所作が
筋骨格のバランスが整うことで変わっていくと思います。

縮こまって可動域の狭くなったその猫背を変えていきませんか?
パフォーマンスUPのお手伝いストレッチでいたします!!

ロバルのストレッチ
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2014

12

01

テーマ:ブログ

ゆるむようにストレッチ♪

ストレッチで
自分に軽く伸びる環境をつくったら
そこから呼吸を深ぁくしながら
伸びているところが
ゆるむようにする。

そんなストレッチをしていると
一緒にストレッチしていた人が、
「このゆるむ感覚って、ゆるす感覚に似てるね~、気持ちもほどけてきたぁ。」って
いい顔で言いました。

心地よく伸ばしてゆるむ。
ゆるんだ分の余裕は可動域
ゆるせた分の余裕は、、、
包容力(*^^*)

ヒーリングになるストレッチを
模索してみようと思いました。

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