• ストレッチの効果
  • 施設・店舗案内
  • メニュー&料金
  • よくある質問
  • アクセス・地図
  • お問合わせ
ロバルのストレッチ スタッフブログ

2014

11

28

テーマ:カラダについてあれこれ

疲れにくい身体 ポイントは円と軸!

寒くなってきて、もう気づけば師走も間近ですΣ(・ω・ノ)ノ!
でもゴルフ好きの人には関係ないようです。
先日も 『12月も4回行くよ!』『年末年始はゴルフ漬けだね!』
と、寒さにも負けずゴルフに行かれる方が多数来店されています。
そんなゴルフ好きな方やそうでもない方にも大切な、疲れにくい身体づくりについて(≧▽≦)

ゴルフはクラブを振ってボールを打つスポーツってことは、皆さん知ってますよね!
ですから、ゴルフをやっている方は身体を捻る・身体をまわすってイメージがつきやすいのですが、
この捻じる・まわすって動作別にゴルフや運動をやらないとそのような動きにならないかといったら違います。

ゴルフをやってるやってない関係なく身体の大きさや柔軟性の違いなどはあっても身体は身体ですから(^^;)

日常生活でも身体を捻ったり・まわしたりして生活しているんですよ!

皆さんも肩が凝ると肩まわしますよね!腰が痛くなると腰を捻ったりする方もいますよね!

知らず知らず捻ったり・まわしたりしているんです。

なんとなく身体を直線で動かしていると思いがちですが、
直線的な動きしかできなくなると、昔のロボットみたいにガクッガクッ といった動きになりますからね!
動いているってことは直線で身体を動かすってこと殆どないんです!
丸く円を描くように動いているんです。
小さい円だったり大きい円だったり

そして円をスムーズに描くように回るためには軸をつくり軸を安定させる必要なんです。
こんな感じに ↓ ↓ ↓ (イメージ)

Gyroscope_precession

 

 

 

 

 

 

腰痛や肩こり・頭痛も軸を安定させると改善しちゃうこともよくありますよ!☆

丸く綺麗な円を動くようにしながら、身体に安定した軸をつくることが大切なんです。

その為には何をしたらいいか!?

皆さんわかってますよね(^^;)

ストレッチですね!

ストレッチで身体を丸く円を描きながら伸ばして、身体に軸をつくるように身体の大掃除しませんか!

ポイントは円と軸です!!!

師走 何かと忙しくなる時期ですが、軸をしっかり作り疲れにくい身体にして残り僅かの2014年を楽しみましょう(^◇^)

その為にもまずは ロバルのストレッチ へGO!

お待ちしてます(^O^)/

 

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch
03‐6661‐1340

2014

11

27

テーマ:カラダについてあれこれ

鎮痛剤と頭痛

頭痛がつらくついつい鎮痛剤を飲んで痛みを抑えてる方多いのでは?

医師の処方で適切に使っているのでしたらよいでしょうけど、自己判断で長期にわたって飲んでいると危険ですよ!

“薬物乱用頭痛”という別の頭痛を引き起こしてしまうそうです!

薬物乱用頭痛となると今までの頭痛よりも頻度が増えたり、症状が重くなってしまうようなんです(=◇=;)
2013年に国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所がおこなった『飲酒・喫煙・くすりの使用についてのアンケート調査』によると、鎮痛薬を1年の間で使用したことがある人の割合は、女性の方ですと6割以上を占めたそうです。
そして週3回以上使用したという方も、女性全体の約3%だったそうです。
この10年で少しずつこの割合は増加傾向にあるようで、特に女性の利用頻度が高いそうなんですよ。

ひとえに頭痛といっても、
“偏頭痛” “緊張型頭痛” “群発頭痛”
と大きく分けても3つあり、特にこめかみ辺りを ズキンズキン と脈打つような偏頭痛が一番多いようです。
長い方だと3日間くらい痛みが治まらない方もいるようなんです。
たしかにそれは鎮痛剤を飲みたくなる気持ちもわからなくもないですが、乱用にならないようには気をつけてくださいね!

これだけでなく、頭痛の原因はたくさんありますし、頭痛で悩んでる方多いです!

ストレッチで肩周りをスッキリ伸ばすだけでも

あれっ!!!

と いうことも(^ー^)b

皆さんは寝てるだけで、しっかり肩だけでなく全身伸ばしますよ☆

ロバルのストレッチへGO 

 

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch
03‐6661‐1340

 

2014

11

17

テーマ:ブログ

圧力に強くなる

仕事の重圧、パートナーの逆鱗にふれて感じる圧力(笑)

満員電車の圧力・・・

などなど日常には様々な圧力がありますよね。

そんな圧力に思わず後ずさりすると、そのままバランスを崩してコケたり、

逆に抗って押し返すとくたびれたり、買わなくてもいい恨みを買ったり。

じゃぁ、いろ~んな圧力にどうするのが一番よかとでしょうか?

^^ 考え方はいろいろあるかと思いますが、

私はブレない軸をつくるのが一番と思っています。

 

そもそも走り始めた目的も体軸を強化することでした。

身体と心は繋がっているから、身体から軸をつくるのが手っ取り早し!!

結果も実りはじめ前方移動しても軸がブレない瞬間が増えてきました。

そして、今週から後ろ向きで走りはじめました。

前方への移動と同じように後ろや、横、斜め

あらゆる方向への移動でも体軸をしっかり保てるようにしていきます。

まずは後方への移動でも崩れないようにするぞ☆

 

大切なのは圧力に強くなって、自分とみんなの日常の可動域が拡がること。

ブレない軸でかけるストレッチは格別なんじゃないかな *^^*

そんなわけで、気持ちは前向きですが、

今日も後ろ向きで走ります☆

 

 

 

 

 

2014

11

11

テーマ:ブログ

プチっと体操する?

 

バランスボールやバランスディスク、

ヨガマットにチューブも仲間入り。

施術の後にプチっと体操したい方はお声掛けくださいね~^^
20141111_184120

 

 

 

 

 

 

 

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch
03‐6661‐1340

2014

11

10

テーマ:ストレッチについてあれこれ

顎(あご)の違和感とストレッチ

こんちには 渡邉 です。

先日お客さんが
『仕事が忙しくて、ここ(ロバルのストレッチ)に来れなくなった頃から顎の調子が悪くなったのよね!』
という方がいました。

agoitai

 

 

 

 

タイミングがたまたま偶然、来れなくなったのと顎の調子が悪くなったのが重なっただけってこともありますが、
ちょっとまって!!!
実はそれってストレッチをうけに来れなかったのと関係あるかもしれませんよ!

まずは、顎の調子が悪くなる原因を考えてみると
①噛む時に片側で噛む癖がある。
②歯並び・かみ合わせが悪い。
③顎を強くぶつけた。
④原因がわからない。

こんな感じですかね!

な~んだ どれもストレッチと関係ないじゃん!

いえいえ もう少しお付き合いを!

ago

 

 

顎って ↑↑↑ のとおり、背中、肩を土台として首があって、首の上に顎の関節がありますね。

これは当然皆さんもわかってますよね!

では、もしこの背中、肩、首のどこかが不調を訴えて、筋肉が凝ったりかたまって動きが悪くなったらどうでしょう???

上にあるものはバランスを崩して不安定な状態で緊張してしまいますよね!

上にあるもの!!
そうです。顎です☆

バランスを崩れていることによって顎が緊張してしまい
原因の① “噛む時に片側で噛む癖がある。”
この原因をつくっているのかもしれないなんて考えたら、考え過ぎですかね(^_^;)

でも首肩背中の筋肉を中心にほぐしてストレッチをかけることで意外と顎の調子が良くなったってことあるんです☆☆☆

一度は試してみる価値ありですよ!

顎の調子わるいな~って方も是非一度お越しください!

 

今週もロバルのストレッチ元気に営業開始です(^o^)丿

皆さんの来店お待ちしてま~す♪

 

ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch
03‐6661‐1340

 

2014

11

06

テーマ:ブログ

何を実らせようかな?

前回ブログを書いてから

毎日しっかり走っています^^

気持ちも身体もスッキリ。

ザワザワした気持ちや、仕事が忙しくて変に興奮状態になっても

走ると燃えて無くなるようです。

走っていると柿や、柑橘類がたわわに実っているのが見えます。

実りの季節なんだな~、

走り慣れてきてちょっと余裕が出てきて、景色がみえるようになりました。

そういえば、お正月にたてた今年の目標、どれくらい実ったかな?

師走までに何が出来るかな???

・・・ 猛ダッシュ!!

スピード上げないとならない状況に気が付きました。

11月、まだスタートしたばかり。

今年の目標、達成していきましょう!

この前向き脳も、走って前に進んでいる感覚からのギフトです。

パワーチャージはロバルへどうぞ!!

 

 

  • ストレッチの効果
  • 施設・店舗案内
  • メニュー&料金
  • よくある質問
  • アクセス・地図
  • お問合わせ