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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2014

02

28

テーマ:ブログ

地道に^^ そして棚ぼたを逃さない^^

こんにちは!

奥村です。人の身体って本当に変化します。

今までの栄養・休養・運動の仕方で今の身体が出来ていますから

未来の身体を変えたいなぁって思ったら

今からこの3つを目的地に向けて見直すといいですね!

そして地道に続けていると、ある日 棚からボタ餅が降ってきますよ。

お客様で、身体を元気にしようと地道にロバルへ通っていたY様は

一緒にジョギングをする仲間が出来て、体を動かす機会が増えたようです。

ジョギング仲間はぼた餅だなって私は勝手ながら思っています。

どんなボタ餅が降ってくるかは人それぞれ。

私には施術することと、されることがそれです^^

 

もうすぐ桃の節句、自然界の節目は身体の節目。

桃は邪気を祓うと言われています。

冬の体の滞りは邪気とは違うかもしれませんが^^

この機に体の滞りばらい!(笑)

ストレッチはいかがですか?

節目という ぼた餅、大切に扱うと、体にいいことあるかも(^_-)-☆

 

 

 

 

2014

02

27

テーマ:ブログ

進化 成長

こんにちは。オダです。

先日、知人に指導してもらいながら変わったエクササイズを行いました。

呼吸に合わせて太極拳のように体をゆっくりと動かすヨガのようなエクササイズ。

その時驚きました!!!

自分の呼吸がどのくらい続くかというのを計ったのですが、

その知人は私の2倍強の長さだったのです。

決して私は呼吸が浅いほうではありません。

本人も長くなったんだといっていましたが、

どうやらそのエクササイズを続けていることで長くなったそうです。

 

カラダって進化成長するんですよ!!!

もちろん呼吸だけでなく筋肉の伸びや出力もってことですよ。

 

先日山田トレーナーも「積み重ね」とかいていましたね。

地道に進化させていきましょう。

2014

02

26

テーマ:ブログ

ポイントは頑張りすぎない☆

少しですが暖かく感じられる日が増えてきましたね(^O^)
とは言えまだまだ寒いです(^-^;

こんにちは 渡邉 です。

『寒いから外に出て運動はさぼりがち!
そのかわり家の中でストレッチやってますよ~』

なんて得意げに言ってるお客さんが立て続けて来てます!
そんなに得意げに言われると返答に困ります(笑)

たしかに何もしないよりは良いことですけどね(;^ω^)

そしてせっかくやるストレッチ 少しでも効果をだしたいですよね!

ポイントは頑張りすぎない☆  です!!!
『どんなストレッチやってますか?』
と聞くと
『カラダを前にグーっと倒してます』
『腕を前でグーっと伸ばしてます』
と、その方の柔らかいところだけを一生懸命伸ばしてるんですよねー!

『かたいところやった方がいいですよ!』
というと、
『かたいところ伸ばそうとすると、力が入って伸ばせないからやらない!』
という答えがΣ(゚Д゚)

そうなんですよねー
力が入って無理に伸ばそうとすれば痛い!
そしてストレッチをやらなくなる(/ω\)

だからそんなに頑張りすぎないでいいですよ~!

力が入る手前。
痛くなる手前。
限界までいかず限界の手前。
ちょこっと痛いかな!
痛気持ちいいかな!

それでいいんですよ☆

それ以上やる必要ないです!

頑張りすぎないでいいんです!

頑張らないで継続させましょ!

 

ロバルのストレッチ
寝てるだけでしっかりカラダ全身伸ばしますよ!

頑張らないで大丈夫ヽ(●^o^●)ノ

お待ちしてま~す(^O^)/

2014

02

25

テーマ:ブログ

イメージと積み重ねて。

こんにちは!

はてさて、こちらの建物・・・

 

image

 

 

 

 

ある郵便配達人が33年かけて完成させた巨大要塞「シュヴァルの理想宮」です。

なぜ、郵便配達人が・・・?(・_・;
そのきっかけは、奇妙な石につまずいたこと。それも43歳の時に。

image

 

 

 

image

 

 

 

 

そこから次々と石を採取していき・・・

日数にして12,000日
時間にして288,000時間

自分の霊廟として棺に自分の遺体を収めるつもりが・・・

 

教会や周辺住民の反対によって希望は叶わず!
仕方なしに墓地にこちらを作ったそうです。

毎日30kmの散歩から生まれた妄想から、これほど壮大な建物が生まれるなんて・・・人の想像力にびっくりです!

想像力、イメージと積み重ねていく行動。

はじめは見えなかった信じられないものが、続けることで実現していく。
きっと、わくわくしながら楽しみにしていたのかも、しれませんね^_^

 

やまだでした☆

2014

02

25

テーマ:ブログ

不眠症。。

DSC_0434じゃーん♪このヨガのポーズ、不眠症、頭痛、婦人科疾患等に、効果があるんですよ!
ヨガをやってる方はご存知かもですが( ºωº )
交感神経が高い(リラックスしていない状態)と眠りずらくなりますがこのポーズで高ぶった脳をリラックスさせる効果があるようです。

このポーズ…簡単そうですが手を離してキープするのですが私出来なかったです。。。インナーマッスルつかうのでキープするのがキツイ~

でもロバルでストレッチして柔軟性もつけてヨガなどスポーツした方が効果ありますよ٩(ˊᗜˋ*)و

2014

02

22

テーマ:ブログ

こんにちは!
最近陽射しが気持ち良いお天気ですね(*’▽’)

まだ風が冷たい日は続くと・・・

元気がなくなって、いつもよりパフォーマンス力が低くなりやすいです(>-<)

 

とても冷えやすい方!

ロバルのストレッチでは固まった筋肉をほぐして伸ばして、身体の血流を良くしていきますよ☆

 

春までもう少し、身体を整えていきましょ。

山田

2014

02

20

テーマ:お知らせ

☆祝祭日営業開始のお知らせ☆

3月より祝祭日の営業を始めさせていただきます。

祝祭日営業時間 ←NEW

10:00 ~ 19:00(最終受付)

 

平日・土曜日は今まで通り営業しております。

平日 10:00 ~ 20:00(最終受付)
土   10:00 ~ 19:00(最終受付)

 

2014

02

20

テーマ:ブログ

ラクダのポーズ

こんにちは。再びオダです。

朝の投稿で猫背はよくないよ~って書きました。

ということで、自ら反る動きを実践しようと

ヨガのラクダのポーズをとってみました。

IMG_4284

 

 

 

 

はい、、、撃沈です。

ま、ヨガはポーズが出来る出来ないより

カラダ全体の繋がりを感じたり、

カラダへの気付きが重要。

しか~し、これでは繋がりも何も感じれず、、、

カラダがイケてないという気付きしか得られず(笑)

 

ということで、渡邉トレーナーにストレッチの施術をしてもらうと

IMG_1371

 

 

 

 

はい、劇的な変化!!!

まだまだカラダの硬さや詰まった感の方が多く感じられるのですが、

カラダの全面がしっかりと伸びて繋がっているのを感じることが出来ました。

 

カラダの硬い方、

ヨガをやっている方で更に綺麗にポーズをとれるようになりたい方、

これから運動を始めようと考えている方、

来たほうがいいですよ!

いや、来るべきだね(^_-)-☆

 

ちなみにラクダのポーズは

猫背、内臓の不調、疲労、軽い背中の痛み、月経時の不快症状などに効果的、

更に美容面では

お腹や背中の引き締め、ヒップアップ、バストアップに効果的だそうですよ!!!

 

※高血圧や低血圧、腰や首に深刻な故障がある方などは控えてください。

 

2014

02

20

テーマ:ブログ

寒さの影響。

おはようございます。オダです。

みなさん、オリンピックで寝不足ではないですか?

しっかり寝てくださいね~。

食事・睡眠(休養)・運動は健康の第一歩ですよ!

 

さて、話は変わり、雪の影響や被害もとても気になりますが、

この寒さで自分自身のカラダへの影響も増えているんですよ~。

まずは肩をすくめるようにして力んでいること。

これ、単純に肩が凝ります。血液の流れが悪くなります。

気をつけて!!!

そして、肩だけでなく身を縮めて猫背になること。

猫背になると、越しまわりや骨盤にも影響が出て、

腰痛が出たり、

女性の方には生理痛や子宮の不調にも繋がるんですよ!

気をつけて!!!

 

なるべくこまめに伸びをしたり、

一日の終わりには反る動きをしてみてください!

 

 

2014

02

19

テーマ:ブログ

関節 ポキッ の音♬  

関東地方は今週はどうやら雪の心配がなくなったみたいですね!

こんにちは 渡邉 です。

雪の心配がなくなったとはいえども、まだまだ寒い日が続きます。
こう寒いと知らず知らずに首をすくめてしまいがちですよね!
そんな時に、首を動かすと「ポキッ」と音が鳴ることありますよね。

これ何の音か知ってますか!?

一番有力だと考えられているのが、関節の中にある液体が移動するときに気泡が破裂している音という説なんです。

「ポキッ」となるとその時は楽に気持ちよくなった気がするんですけど、この破裂の音 骨に1tの圧力がかかっているという人もいるんですよ!

1トンですよ。

そう聞くとちょっと怖い(^-^;

そんなことしなくても、ストレッチでしっかり伸ばして楽に気持ちよくなりませんか☆

 

ロバルのストレッチ

寝ているだけで、皆さんのカラダをすっきりしっかり伸ばしますよ!

寝ているだけで運動効果も得られちゃいます☆

寝ているだけで勿論柔軟性だって高まっちゃいます☆

寝ているだけで肩こりや腰痛も改善できちゃうかも☆

なんて欲張りなんでしょ(笑)
そんな欲張りな方もお待ちしてます(^O^)/

 

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