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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2013

09

17

テーマ:ブログ

寝違え (樋浦)

皆さんお休みいかがお過ごしでしたか?
台風などでなかなか予定も入れられず
グータラグータラ寝ていたら今朝おもいっきり寝違えてしまいました(´ω`)トホホ…

皆さんは寝違えますか?
寝違えの原因は‥私の場合明らかにベッドから頭が落ちていました。
でも寝違えで首が痛くなり動かなくなる原因は寝てる間に脇の下を通る腋窩神経を圧迫されるためといわれています。この腋窩神経は首を支える筋肉につながっていてこの部分が血行不良で痛みや痺れを引き起こしています。
なので痛みのある方の腕を後ろに上げたり、腕を大きく回し肩甲骨を動かしていると痛みも早く和らぎます!
私は今日腕を回しまくります!

寝違えのときもストレッチ有効ですので是非お待ちしてます( ・ิω・)ノิิิ

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