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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

05

15

テーマ:未分類

ストレッチを行う時のポイント③

こんにちは!
今日は涼しくて、過ごしやすいですね!

さて、今回も「ストレッチを行う時のポイント」についてです。
ストレッチを行う時は、呼吸を意識しましょう。
筋肉は、息を吸った時に「伸展」し、息を吐いた時に「収縮」します。
この作用を利用し、一つのポーズを10~15秒ほどキープしながら、息を吸って・吐くを繰り返します。
そうすることによって、ストレッチ中に筋肉に伸び縮みが発生し、柔軟性を高めやすくなります。

呼吸を意識しながら、ロバルのストレッチで一緒にストレッチをしましょう♪

スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。


ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のパートナーストレッチ!!
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03‐6661‐1340

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