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ロバルのストレッチ スタッフブログ

2017

03

27

テーマ:未分類

雨あがりましたね!ロバルへどうぞ!

こんばんは!
今日は朝から冷たい雨が降っていて、傘を差して通勤・通学!
寒い+傘を差す=身体が中心に向かって縮こまってしまいます!

そんな縮こまった身体を、ロバルのストレッチで伸ばしていきましょう!

毎日元気に営業中!!
お待ちしておりまーす♪


ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分
寝ているだけでOK!今話題のパートナーストレッチ!!
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2017

03

25

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位20

こんにちは、大林です。
僕は上腕三頭筋が好きです。
いわゆる二の腕の筋肉です。
キュッと引き締まった二の腕が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで上腕三頭筋を良い状態にしましょう。

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2017

03

13

テーマ:未分類

大胸筋ストレッチ

こんにちは!

日々、ストレッチの施術を行っている中で感じるものがあります。
それは・・・「胸(大胸筋・小胸筋)が硬い(柔軟性が低い)!!!」
ということです。。。

デスクワーク・スマホいじり・読書・家事・・・、
ほぼ全てのシーンで自分の目の前で作業を行う事ばかり。
あぁ、なんて酷使されている私たちの胸(涙)

意識して胸のストレッチを行わないと、猫背の原因にもなります。
この記事を読んで、もしかして私も該当するのでは?
と思われた方は、是非、ロバルのストレッチに足をお運びください!!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。



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2017

03

06

テーマ:未分類

相撲の四股を踏んで ストレッチ

こんにちは!

四股、踏んでますか?
日本の国技である『相撲』。
その練習の基本中の基本と言われている「四股」は、股関節の柔軟性をあげるのにとても効果的です。

また、筋肉トレーニングにもなりますので、下半身の柔軟性&筋力アップにとても有効です。
四股を踏むことに慣れていない人は、10回やるだけでも大変。
実際に私も挑戦してみましたが、脚がフラフラに・・・。
さらに、正しく綺麗なフォームで行えるようになるまでにかなり練習が必要そうでした。

私が参考にしたものの中から一つご紹介しますので、四股について詳しく知りたい方は、下記URLを参照ください。


https://www.kotubankyosei-iyashiya.com/health/shiko/

参考元:骨盤矯正専門店 癒し家ブログ「大阪骨盤物語」⇒四股(シコ)を踏む事こそ、理想的な筋トレだった!

若さの秘訣は足腰から!
是非あなたも四股を踏んで、股関節の柔軟性・筋力を手に入れ、さらにはアンチエイジングを!!

それでは今日も、四股を踏みながら皆さまのご来店をお待ちしております!


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2017

02

28

テーマ:ブログ

アズキ

こんにちは!
火曜日担当の田中です☆
今日の人形町の空は、とても良いお天気ですよ(*^_^*)
皆さんの過ごしている町の空はいかがですか?

最近、あんという映画を借りてみました。じんわりと心温まる映画でした。
その中に出てきたどら焼きのあん。
じっくりと時間をかけて丁寧に作られたあんは、キラキラしていてきれいでした。

そのあんのアズキのおはなし。
......を今日はご紹介します。(笑)
アは赤を意味し、ツキ・ズキが溶けることを意味します。他の豆より調理時間が短いことを意味しているとか。
他にもいろんな理由がそうです(^^)
アズキは高蛋白低脂質で、無機質やビタミンも多く含んでいて、アズキの約20%はタンパク質で、栄養価が高いんですよ!
赤い品種の皮にはアントシアニンが含まれ、亜鉛などのミネラル分も豊富だそう☆☆
タンパク質は臓器や筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪などのカラダをつくる役割を果しています。
タンパク質の必要量は年齢や性別で違いますが平均で50~60グラム 例、白米お茶碗一杯300g約7.5gのタンパク質
そしてアントシアニンには筋疲労を抑制、ミネラルは、骨などの体の組織を構成したり、体の調子を整えたりしてくれる役割も!

春が近づきスーパーに春の野菜やお魚がならびはじめていますね!!
ロバルでストレッチをし、自宅ではおいしいご飯でカラダづくりも一緒に出来たら素敵ですね☆

明日から3月☆
3月も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!

写真は岡山の後楽園で食べたぜんざいです(笑)←アズキ

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2017

02

27

テーマ:未分類

血圧とストレッチの関係

こんにちは!

ストレッチしていますか~?
今、していないなぁと思った方、今すぐロバルのストレッチに集合ぉ~!!

突然ですが、血圧が高い方は必見!
ストレッチをする事で、血圧が下がる効果が得られますよ。

全身に張り巡らされている血管。
筋肉にも血管が通っていますが、筋肉自体の柔軟性が低く動きが悪い場合、
中にある血管が圧迫されて血行が悪くなってしまいます。
すると、硬い筋肉に囲まれている硬くなってしまった血管の中を頑張って血液が巡ろうとすると、血圧が上がってしまうという事なんです。

という事は・・・!
ロバルのストレッチで、ストレッチを行いましょう♪
自分では伸ばしきれない所まで、トレーナーがしっかり伸ばしますよ!

ロバルのストレッチでお待ちしております!


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2017

02

23

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位19

こんにちは、大林です。
僕は縫工筋が好きです。
内モモの前側あたりにある筋肉です。
綺麗なスジの入った内モモが好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで縫工筋を良い状態にしましょう。

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2017

02

20

テーマ:未分類

雨宿りにロバルのストレッチへどうぞ(^^♪

こんにちは!
午後、少し雨が降るみたいですね!
傘はお持ちですか~??

雨宿りしにロバルのストレッチへどうぞ♡


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2017

02

16

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位18

こんにちは、大林です。
僕は外側広筋が好きです。
モモ前の外側あたりにある筋肉です。
綺麗なスジの入ったモモ前が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで外側広筋を良い状態にしましょう。

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2017

02

09

テーマ:カラダについてあれこれ

好きな部位17

こんにちは、大林です。
僕は内側広筋が好きです。
モモ前の内側あたりにある筋肉です。
綺麗なスジの入ったモモ前が好きです。
皆さん、ロバルのストレッチで内側広筋を良い状態にしましょう。

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